Koenzym Q10 - nie tylko na zmarszczki


Koenzym Q10 - nie tylko na zmarszczkiO koenzymie Q10 słyszała na pewno żeńska część czytelniczek. Jego nazwa pojawia się w reklamach kremów przeciwzmarszczkowych. Koenzym ma działać ujędrniająco i rozpromieniać skórę. Faktycznie, tak się dzieje. Co jednak wpływa na to, że koenzym odmładza skórę? I czy podobnie dzieje się z całym organizmem? Trzeb...

Witaminy i minerały


Witaminy i minerałyWśród suplementów diety, które znajdziemy w ofercie dla sportowców, pojawiają się preparaty bogate w witaminy oraz minerały. Ich obecność w diecie sportowca jest niezbędna, a zapotrzebowanie wzrasta wraz z intensywnością treningu. Poziom minerałów spada Podczas intensywnego wysiłku pocimy się i jest to główny powód ubytku minera...

Kwasy Omega-3 w suplementacji


Kwasy Omega-3 w suplementacjiZasadniczo tłuszcze są niewskazanym składnikiem diety sportowców, istnieją jednak takie rodzaje tłuszczów, których spożywanie jest korzystne dla zdrowia. Chodzi o kwasy tłuszczowe Omega-3, pozyskiwane najczęściej z tłuszczu ryb zimnowodnych. Spożywanie w rozsądnych ilościach wspomnianych substancji jest wskazane w każdym przyp...

Jak działa arginina i jabłczan cytruliny


Jak działa arginina i jabłczan cytrulinyArginina i jabłczan cytruliny to substancje, które są popularnymi składnikami tak zwanych boosterów azotowych. Są to suplementy, które wpływają na zwiększenie syntezy tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu odpowiada między innymi za rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dzięki temu procesowi możliwe jest dostarczanie wi...

Popularne stacki kreatynowe


Popularne stacki kreatynoweOsobom, które trenują sporty siłowe, kulturystykę lub fitness od dłuższego czasu, mogą nie wystarczać ?zwykłe? odżywki. Dla sportowców o większym stażu stworzono stacki, czyli połączenie kilku rodzajów kreatyny, boosterów NO, aminokwasów, transporterów i stymulantów. Stacki kreatynowe stanowią rewolucję w suplementacji. Dzi...

Witaminy z grupy B


Witaminy z grupy BWitaminy z grupy B mają wyjątkowy wpływ na aktywny fizycznie organizm. Są szczególnie istotne w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz w przemianach metabolicznych. W związku z jeszcze większym zapotrzebowaniem na witaminy podczas realizacji planu treningowego - warto sięgnąć po skuteczne suplementy diety. Witamina B1, tiamina, ...

Węglowodany w sporcie


Węglowodany w sporcieObecność węglowodanów w diecie sportowca ma ogromne znaczenie, ponieważ decyduje o bilansie energetycznym organizmu. Nawet największe ilości białka nie spowodują, że zyskamy przyrost masy. Do treningu potrzebujemy energii, a tę właśnie dadzą nam cukry. Cukry proste i złożone Węglowodany proste bardzo szybko się przyswajają i nat...

WŁAŚCIWOŚCI OLIWY Z OLIWEK


WŁAŚCIWOŚCI OLIWY Z OLIWEKalign="left" style="margin-right:10px;"Czasem szukamy odpowiedniej suplementacji bardzo długo zapominając, że niektóre składniki mamy już we własnej kuchni. Jednym z nich, wyjątkowo cennym dla naszego organizmu jest? oliwa z oliwek. Używaj jej codziennie, a zapewnisz sobie długie zdrowie. Ludzie uwielbiają zdrową dietę śródziem...

Czy napoje izotoniczne to napoje energetyczne?


Czy napoje izotoniczne to napoje energetyczne?Wiele osób myli napoje izotoniczne z napojami energetycznymi - zupełnie niepotrzebnie. Oba te napoje są zupełnie inne w składzie. Napoje energetyczne posiadają przede wszystkim kofeinę oraz taurynę, czy produkty odpowiedzialne za podnoszenie ciśnienia tętniczego. Przekłada się to na zwiększenie wydolności organiz...

Czy suplementacja jest zdrowa?


Czy suplementacja jest zdrowa? W ostatnich latach suplementy diety podbiły półki sklepów i drogerii. Nie brakuje osób, które przy ich pomocy wspierają swoje ciało w walce o zdrowie, w aktywnym spędzaniu czasu czy w walce z nagromadzonym tłuszczykiem. Jednak nie brakuje sceptyków, którzy martwią się, czy suplementy diety nie wpływają na ludzkie zdrowie nega...